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半岛综合体育柔力球有助身体健康

2024-01-26 06:43:51
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  半岛综合体育柔力球有助身体健康23日晚,人民大桥江北段桥下,一群人正跟着节拍做柔力球运动。他们将一个直径约5厘米的小球放在球拍中,伴随音乐,像做体操一样运动起来,似太极刚柔并济,舒缓柔和。小球凌空飞起三四米高时,他们将球拍沿小球下落方向施力,将小球横向推开,球拍划了一个弧线后,小球稳稳地停在球拍中……既能让人锻炼身体,还有一定的观赏性。

  “第一次看到柔力球的时候,就感觉很难,怕自己打不好。”今年51岁的任筱珍虽然学习柔力球仅3个月,却已经是江北街道柔力球训练点的负责人之一。学习柔力球之前,家住江北街道新联小区的任筱珍还是小区广场舞的领舞。今年4月份,为了在小区内推广柔力球运动,她每天跟随老师学习6个小时,虽然看着老师打柔力球很优美,也很轻松自在,等她自己上手的时候却经常掉球。

  “柔力球是一种轻灵柔和的运动,练习时,尽管肢体在运动,但是要高度放松,又因练习时拍内随时要控制一个小球,所以精神、意志需集中在控球上……”听着老师的讲解,任筱珍逐渐掌握了柔力球的技巧,每天回家后还要看网上的视频自学,进步迅速的她当即被老师选为代表,指导新学员。

  “柔力球运动还可以作为节目上台表演。”任筱珍告诉记者,目前他们就在为国庆节的节目表演做准备,她将作为代表之一上台表演,所以接下来的时间她还要更加努力地练习,希望通过节目让更多人发现柔力球运动的魅力。

  任筱珍说,练习柔力球对肩椎有好处。她以前肩椎不好,严重的时候手都抬不起来,练习柔力球后半岛综合体育入口,就没出现过这种情况,去医院体检的时候,连“三高”的情况都有了好转。

  “柔力球是一项无论中老年还是少年、青壮年都适合的运动。”任筱珍说,柔力球这项运动已经在许多大中城市兴起来,运动量不大,但对锻炼身体却有不少好处,深受老人的喜欢,东阳受众群就是以小区的老人为主,希望将来能有更多人一起参与进来。

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