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半岛综合体育入口全民健身日丨多种项目“热动不停” 天宫院街道举办全民健身系列活动

2024-01-26 06:43:28
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  半岛综合体育入口全民健身日丨多种项目“热动不停” 天宫院街道举办全民健身系列活动奥运冠军提供健身指导,离家15分钟就能找到场馆锻炼,社区运动会趣味十足,青少年赛事蓬勃开展……放眼神州大地,全民健身的理念与行动正深度融入大众生活,以越发丰富的形式和内涵为人民群众的美好生活增色添彩。

  8月8日是第十四个“全民健身日”,近期,街道组织开展主题活动,以实际行动引领“全民健身”新风尚。

  “运动对身体的好处有哪些?每周应该运动几天是最好的?肥胖对于我们身体的危害有哪些?”在天宫院南里社区组织开展的“运动与健康”知识讲座上,老师围绕运动与健康,介绍了如何选择适合自身的运动项目,同时,通过互动帮助大家掌握科动小知识。

  活动也受到了社区居民刘阿姨的认可,她表示自己对健身的方式和意义有了新的认识:“老年人运动应劳逸结合,以快乐不疲劳为宜。只有科学合理的运动,才能起到增强体质的作用。”

  在天宫院南里社区举办的传统项目柔力球培训活动中,老师给居民讲解柔力球的益处,以及注意的事项,一边讲解一边示范动作,在专业老师的细心指导下,居民们逐渐“上手”,并表示要勤加练习,锻炼身体!

  据介绍,柔力球培训课程,不仅可以促进社区居民在参加活动过程中,使颈、肩、腰、腿得到均衡锻炼,增强体质,同时提高生活的丰富性、多样性和趣味性。

  本月,兴宇西里社区组织开展“青少年运动小达人”挑战赛,环节设置更注重基础、全面的身体素质培养,具有一看就懂、一学就会、一练就有趣的易行性和趣味性。比赛设有毽球、跳绳、仰卧起坐3个项目,以及一分钟挑战项目和冰木射体验、旱地冰球半岛综合体育官方网站、沙包掷准、吸盘射箭4个趣味体验项目,共吸引12组亲子家庭。

  活动现场气氛热烈,参赛的小朋友们跃跃欲试,个个身姿矫健,辗转腾挪,最终取得了优异的比赛成绩。项目全面考察青少年的心肺功能、力量、柔韧性、平衡能力、协调能力、爆发力、反应时间等身体素质,提高团队凝聚力,锻炼团队协作能力。

  多种多样的活动均围绕“科学健身、强健体魄”的总体目标和增强全民身体素质的中心任务,街道及社区根据各年龄段的身体条件,开展适合他们的运动活动,充分调动居民朋友参加体育活动的积极性,让天宫人爱上体育运动,掌握科学的锻炼方法,从“不运动”到“爱运动”再到“懂运动”,成为“运动达人”。

  科学健身应该进行全面的体质评估、选择安全有效的健身运动,遵从循序渐进的健康计划,参加多种形式的运动项目,全面发展运动能力,制定个性化运动处方,经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括:运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。

  科学健身应将身体活动融入到日常生活中,注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成,达到理想的锻炼结果。

  科学健身可以增强心肺功能,强健肌肉骨骼,有助于保持健康体重,降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康,改善生活品质。

  减少的时间,鼓励随时随地、各种形式的身体活动,每小时起来动一动,日常身体活动是健康的基石。

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