炎炎夏季游泳好处多 但最好不要超过2个小时随着气温升高，前往我市各游泳馆学习游泳的青少年越来越多。记者从市全民健身中心了解到，为了让孩子掌握防溺水和一门救生技能，越来越多的家长选择让孩子学习游泳。

　　昨日，记者来到全民健身中心游泳馆，干净整洁的游泳池内很是热闹。“手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气……”张教练正在教学员练习。

　　记者从全民健身中心获悉，目前大部分家长是带着让孩子学习一门生存技能的心态来的，当然也有一些是希望孩子能在该项目上有所发展。每年夏季，来全民健身中心游泳馆学习游泳的青少年约为800人，而且每年都在呈上升趋势。“一般的小孩在7岁后力量才出得来，这时候才是学习游泳的最佳年龄，如果孩子太小，应该先培养他们的水性，让他们对泳池感兴趣，如果太过追求提高速度，孩子们可能会出现厌水怕水的情绪，甚至出现一听到有人喊教练就往游泳馆外跑的情况半岛综合体育入口。”张教练介绍。

　　记者了解到，根据《湖州市2015年初中毕业生学业考试与高中段招生实施意见的通知》规定，从2016年起，市区把游泳纳入中考体育考试选测项目，即选测调整为学生可从立定跳远、铅球和游泳3个项目中任选一项进行测试。随着游泳被纳入中考体育考试选测项目，也促使更多青少年学习游泳。

　　随着学习游泳的青少年日益增多，各种五花八门的教学培训机构也开始涌现，如何选择合适的培训机构，成为了不少家长的烦心事。

　　业内人士提醒家长，在进行选择时，一定要选择正规的教学培训机构，同时留意教练和救护人员是否为专业人士。正规的教学培训机构中，游泳教练和救生员必须持有体育指导员游泳专业证件或救生员证，并且大多数是国家中高级教练员或救生员。

　　记者了解到，作为中考体育考试指定游泳馆，市全民健身中心游泳馆以其雄厚的师资力量、优良的教学方法、完善的训练设施，得到了广大市民的认可。目前，该游泳馆暑期游泳培训班已经开始招生，有需求的市民可前往咨询，尽早让自己的孩子掌握这项必备技能。

　　记者调查了解到，该场所工商营业执照拥有体育教育培训资质，符合开展游泳培训活动的条件。救生员和社会游泳指导员均有国家职业资格证书，并把救生员和社会游泳指导员名单上墙向社会公示。

　　随着经济社会的快速发展和人们对健身活动需求的日益增长，游泳运动已经从竞技项目转化为备受群众喜爱的大众健身项目。作为最受欢迎的健身项目之一，游泳对的好处颇多。“游泳对增强人的体质、塑造体形、锻炼坚强意志等都有很好的效果，深受广大青少年学生的喜爱。”全民健身中心工作人员介绍，游泳可以用来锻炼身体，增强身体的同步协调能力，适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的技能，增强体质，提高协调性。

　　同时，游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。对于青少年来说，游泳训练，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是青少年减肥的一种有效运动。青少年参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育；可以使心脏得到更好的锻炼；游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

　　学习游泳需要克服一定的困难。例如，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。少年儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于体格发育。此外，游泳还是一项重要的生存技能，在特定场合下，不会游泳的人将难以保护自己，更无法去帮助别人，因此，学会游泳很有必要。

　　“青少年学游泳前最好做一个全面的身体检查，了解自身状况，量力而行。”张教练提醒，根据体质不同，对于体质较弱或新手而言，连续游泳的时间长度不应该超过半小时。即便是游泳好手，游泳持续时间一般不应超过1.5至2个小时。张教练建议，青少年在泳池游泳时，不要贪图水里凉快，一味地泡在水里，一旦出现不适，应当马上上岸休息。

　　青少年应该增强游泳的安全观念。不能在泳池里互相嬉戏、打闹、贪玩。过度游泳可能会导致出现抽筋、溺水，发生意外后若惊慌失措，就会错过救治时机，导致溺水。青少年除了要提高自己的安全意识之外，还要选择到正规的游泳池游泳，不要贪图一时痛快，到野外江河水库等没有安全设施的地方去游泳。返回搜狐，查看更多