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分类>>真不是说着玩！很多现代人都有这种“绝症”
2024-02-25 10:10:07
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返回列表真不是说着玩！很多现代人都有这种“绝症”因为，硬着头皮去社交，反而会造成心理压力。社恐在社交活动中“耗电”很快，而且很容易回避社交。
经历一天的过度社交后，好不容易躺在床上，一想到第二天继续面对大量的社交“任务”，焦虑的情绪马上侵占大脑，入睡也变得困难，黑夜变得漫长，失眠成了常客。
即使是睡了一晚，第二天身体依然疲惫，恐惧社交的情绪也没被消化。是因为睡眠是身体恢复体力的最佳时机，尤其是深度睡眠，解除疲劳的作用最为明显。
但受焦虑的情绪影响，深睡时长变短，浅睡时间变长，睡眠质量变差，所以睡上一觉也并未能清扫社恐人士白天面临的种种压力。
其实我们大多数人，都不是只有“社恐”或“社牛”一个状态，更多的是在两者间反复横跳的“社交牛杂症”：
每个人身上的标签不止一个半岛综合体育入口，哪种状态是我们想要的，对自己并不造成困扰，就可以心安理得按照自己的方式面对社会；
