半岛综合体育官方网站慢性肾病患者应当适当增加一些体育锻炼这样有助于康复慢性肾病患者应当适当增加一些体育锻炼，很多人因为自己得了慢性肾病之后就忽视了体育锻炼，一直不动或者少动半岛综合体育入口，这是不对的，我们要考虑的问题是如何才能将体力活动跟治疗结合起来，达到更好的疗养效果！

　　在这里建议肾病患者应该每周至少三到五次，每次持续20-30分钟的中等强度体力活动。然而，这个肾病患者的运动指南证据只是来源于普通人群，是基于肾病患者与普通人群的缺乏体育锻炼的相关健康风险和干预效果相似的假设，并不是直接证据。

　　1. 需要合适的基础设施、协助建立运动项目的专门人员、卫生系统的基础医疗花费覆盖是成功建立肾病患者运动康复的要素。

　　2. 现有证据表明，即使是轻度增加体力活动，也能降低 CKD 患者的死亡风险。因此肾病医师们需要积极地与患者沟通运动的获益与缺乏体育锻炼的风险，并意识到行为干预措施在成功改变患者生活方式的重要性。

　　3. 一般建议中等强度的居家有氧运动，如快走或健身自行车 30 分钟至 1 小时，每周三次，即可改善体能和降低心血管事件风险。

　　4. 对于运动能力较低、心肺功能差、肌肉量少和肌肉功能下降的肾病患者，需要进行力量训练和有氧运动训练。规范化的有氧运动是增加心肺功能的基础训练。此外，抗阻力运动能增加合成代谢促进因子 IGF-1、睾酮和生长激素。

　　5. 虽然没有针对 CKD 患者的运动类型和运动强度推荐，美国运动医学学院的推荐可供参考。所谓的中等强度运动，指的是运动时达到 60%～75% 的最大心率 MHR = 208 ? (0.7 × 年龄)。或者更简单地说是，运动时仍能讲线. 由于需要改变患者分解代谢高于合成代谢状态，合适的营养摄入需要配合运动同时进行。

　　总的来说，鉴于缺乏体育锻炼增加 CKD 患者死亡、降低生存质量、增加巨额医疗花费，我们需要关注如何改变 CKD 患者体力不足状态，并把体力活动运动干预纳入我们日常临床实践当中。