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　半岛综合体育官方app下载脱发、黑眼圈、焦虑……这届年轻人开始用八段锦“自救”真的有效果？脱发、黑眼圈、焦虑……这届年轻人开始用八段锦“自救”，线多年前，我曾采访过萧山一位90岁的廖大伯，他因常年练习“八段锦”，身体比...

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　10大健身房基础动作doc免费在线大健身房基础动作，健身入门必备教程 1、深蹲 深蹲主要锻炼臀部肌肉、股四头肌、腘绳肌、竖脊肌、腰部的肌肉，能够增加脊椎和腿部的骨质密度，增加全身的力里，提高身体协调性。 最基本的深蹲动...

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健身中必学的三个基本动作

　健身中必学的三个基本动作健身中必学的三个基本动作 很多人在健身中很想知道:他们做的动作能否带来最佳的健身效果。现在向大家介绍以下三个基本的健身动作，这三个基础动作能够帮助健身者取得比较好的健身效果。 动作一:深蹲 进行...

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10个经典的健身动作新手必看！

　10个经典的健身动作新手必看！说到健身，这10个动作是你一定要知道的，因为他们经典而又有效！无论对于新手还是老手，一定要掌握些动作！什么？！你还不了解？那也没关系，正好和小编一起来学习一下吧！　　双手以宽于肩的握距正握...

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