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　年纪越大越要多做力量训练！几个理由告诉你为什么中年人的新陈代谢速度往往较慢，容易导致脂肪堆积和体重增加。而力量训练可以增加肌肉量，而肌肉在休息时也会消耗能量，这意味着即使在不运动的时候，身体也能燃烧更多的卡路里，有助于...

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