半岛综合体育官网打太极柔力球 张宪芬觉得越打越年轻太极柔力球是一种太极式的球类运动，它把太极拳的一些动作与网球、羽毛球相结合，长期练习可以有效锻炼身体、愉悦身心。

　　如今，太极柔力球已经开始普及开来，越来越多的老人开始喜欢上这项运动。8月24日上午，记者就在聊城公园小广场上看到两位老人正在手持球拍，认真练习太极柔力球二人对抛，她们精彩的动作不时引起不少围观市民赞叹。

　　8月24日上午，在聊城公园小广场上，不少市民正围在一起，还不时发出赞叹声：原来，两位老人正在打太极柔力球，这让他们感到很好奇。

　　记者注意到，两位老人年龄均在60岁左右，她们的动作如燕子抄水，圆灵轻活。在老人歇息的片刻，记者与她们攀谈起来。

　　“我们打的是二人对抛，是太极柔力球竞技项目之一。”张宪芬告诉记者，她今年62岁了，练习太极柔力球已经有4年多的时间，“起初也是看到别人玩，感觉这个运动非常好，然后就开始玩起来了，一直坚持到现在。”

　　张宪芬说，太极柔力球和太极拳有着密不可分的关系，“它把传统太极拳元素与现代球类运动相结合，从而形成一种独特的运动方式，讲究以柔克刚，以退为进半岛综合体育官方网站，以巧击蛮，充满乐趣，而且适合不同年龄段的人群。”

　　她给记者举了个例子，通过接发球动作分解，就可以完全领略到这项运动的精髓：首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍；球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，再以离心力将球沿弧线的切线方向甩出球拍。它改变了传统的硬性击球方法从接球到发球是由迎、引、抛三个部分自然流畅、一气呵成。

　　“我还是第一次见别人打这个球，这次算长见识了，回去我打算也给父母买上几幅球拍，让他们也尝试尝试。”一位市民这样告诉记者。

　　如今，张宪芬每天早上5点就起床，先是在人民广场打上两个小时的太极拳，然后再来到公园打上一个小时的太极柔力球；下午她会来到公园东门再打上几小时。遇到天气不好的时候，她就在家里练习。

　　“孩子们也都很支持我，有时候需要买球拍和装备，孩子们知道后二话不说就给我买。”张宪芬说，能够自由自在地享受晚年生活，她十分感谢孩子们的体贴和理解。

　　另一方面，记者了解到，随着这项运动的普及和推广，各种相应赛事也不断开展，越来越多的老人开始接触和喜欢这项运动，不仅日常练习和娱乐，同时也参与正规比赛。

　　“太极柔力球比赛时分套路和竞技，我主打竞技，这几年来也参加了不少比赛，拿过不少奖项。”张宪芬告诉记者。

　　在张宪芬家里，她向记者展示了这几年来她在各类太极柔力球比赛中所获得的一些荣誉：2014年聊城市柔力球比赛竞技项目中获得女子单打第二名；山东省第六届全民健身运动会柔力球比赛一等奖……

　　“现在很多比赛中能看到外国选手的身影，这说明这项运动完全可以走出国门，走向世界，以后会有更多的人了解和喜欢上它。”张宪芬说，太极柔力球的推广和普及，一方面说明该球类运动的独特魅力，另一方面也从侧面体现了中华民族传统文化的博大精深，“这里面有太极拳的影子，有咱们独特的文化象征。”

　　说起这几年打太极柔力球运动的收获，张宪芬告诉记者，除了有一个健康的体魄，她同时也得到了更多的欢乐。

　　据了解，太极柔力球是一种全身性的运动，活动中多关节性、大小肌肉的协调配合性可以促进全身的协调和肌肉控制性能，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展，同时增进肺泡的换气功能，因此是一项符合生理规律的健身运动。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。同时，它又是一种运动量可以灵活调节的运动，老年人在练习时，可根据自身体质，调结运动量和运动方式。此外，这项运动也有助于练习者培养果敢、坚毅、机敏、顽强的品格。

　　如今，虽然已经62岁，但张宪芬看上去却像刚刚50岁出头的人，不仅体格矫健，而且精神饱满。她告诉记者，这其中，就和常年练习太极柔力球有着密不可分的关系，“生命在于运动，运动在于坚持，而坚持则让你收获一个好的身体。”

　　不仅如此，通过太极柔力球，张宪芬还结识了不少球友，大家平时经常聚在一起切磋球技、聊聊家常，感觉非常开心。

　　“太极柔力球是一项充满活力的运动，希望越来越多的人喜欢它，练习它，收获健康和快乐！”采访最后，张宪芬这样告诉记者。