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半岛综合体育老年人带病锻炼

2024-01-26 06:41:10
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  半岛综合体育老年人带病锻炼有读者来信咨询:说自己刚退休,患有心血管病等,想通过体育锻炼来增强体质,但听说有不少患病老人因锻炼不当导致病情恶化。像我这样体质的不知该选择哪些体锻项目?请指点。

  接到来信,记者就“患病老人如何体育锻炼”的问题走访了上海市老年育协会。据协会王肇基介绍,近年来,本市老年人因带病进行激烈运动不幸死亡的案例已达十几个。目前共有100多万名老年人参加体育锻炼,占老年人总数的65%,每年还在不断增加,其中不少人患有各种疾病。王肇基强调,带病锻炼是大忌,尤其患心脑血管疾病者更要注意自身安全,只有科学锻炼,才能增强体质,健康长寿。

  根据市老年协专家建议,适合老年人的体育锻炼项目有:快走、慢跑、太极拳、游泳、乒乓、舞蹈、手杖操、彩巾操、柔力球、钓鱼等。选择好适合的项目后,还要注意运动量的控制,以及器材、场地、环境、时间、气候的选择。

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