89年健身型男肌肉清晰荷尔蒙气息爆表网友：还是广告男神！赵永奇很多人应该没有听过他的名字，但是应该或多或少见到过，因为他承接过非常多的公交站牌广告。你可能不知道的是如今的赵永奇其实也才刚满20岁半岛综合体育，十分年轻有活力，而且就颜值来说与那些小鲜肉相比也不遑多让，而且他还是一位健身达人，通过健身练就了一身肌肉非常养眼，褪去上衣的他肌肉清晰荷尔蒙气息爆表！

　　长相十分帅气的赵永奇，笑容同样十分甜美，更人一种十分阳光的感觉，而且1米86的身高着实为他增添了不少魅力，因为坚持健身的关系，身材十分不错，什么衣服穿在他身上都有一种超然的气质。

　　而且他在微博上同样有超过二十万的粉丝，一方面是因为颜值高，当然另一方面则是身材的原因了，毕竟不是没人男生都是肌肉型男，长得帅的肌肉男就更加少了。赵永奇经常会在微博上分享一些自己的健身照，而且他还拿到过北京某健身赛的第二名，多次在赛事上获得不菲的名词。

　　果然还是健身的男生会更加有魅力，而且就如今来说，很多人都缺乏运动锻炼，用很多网友的话来说就是大部分人都是“白斩鸡”，长期不运动，不单单会导致肥胖问题，身体也会出于亚健康状态，进而导致更为严重的后果。下面小编就给大家带来了几个非常实用的健身动作，也希望大家能够私底下多多练习。

　　跪姿俯卧撑是标准俯卧撑的变体，主要的区别就是采取跪姿进行，在进行锻炼时要注意挺直身板，膝盖着地，俯身至上臂与身体处于同一平面上即可，动作放慢，在最低点时稍作停顿然后起身。在沙发上练习是个不错的选择，有利于保护膝盖。

　　波比跳其实是一个十分消耗体能的动作，能够坚持做3分钟就非常了不得了，波比跳的过程中涉及到全身大部分的肌肉，因此锻炼效果极佳。在练习时注意动作的连贯性，并且后跳要控制好距离，保持腹部持续发力。

　　腹部经典锻炼动作，首先需要仰卧在地，保持腹部肌肉绷紧，双腿伸直与地面成45度夹角，保持悬空，双手自然放置于身体两侧，保持腰背紧贴地面，控制双腿交替向上蹬如同踩脚踏车一般，记住要勾住脚尖。