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分类>>学游泳好处与坏处
2024-02-25 10:12:25
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返回列表学游泳好处与坏处1、运动强度可控。游泳运动和跑步一样半岛综合体育官方网站，是一项运动强度可控的全身运动，在运动强度适中的情况下，对肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等机能均有良好锻炼效果。
2、体感舒适，运动损伤相对较轻。比重接近于水，在水中的姿态接近于真空悬浮，几乎不会感受到重力，无论采取哪种姿态，膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰，因为重力原因而受伤的概率接近于0，很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。
