这10个不错的习惯或许是可以让你的快乐生活坚持下去！我坚定地认为，“健康”对于我们每个人来说是不一样的。对某些人而言，要想过一个健康的生活，就得靠合理的饮食，多锻炼，适量的喝酒。而对另一些人而言，健康的生活包括每日的瑜珈，素食以及沉思。我们在生理上，心理上，情绪上，生理上都有差异。我们每个人的情况都不一样，每个人都有自己的需要。

　　我并没有给你具体的指示，只是想让你建立一个适合你自己的健康习惯，从而获得最快乐的生活。为了保证你的健康和幸福，我将其分成了10大习惯。

　　要想拥有一个快乐的人生，最要紧的莫过于一天的清晨。每天早上都要先吃一份有营养的早饭，这样才能让你一整天都感到愉快，充满活力，平衡感。大家都知道，吃早饭能提高记忆力，增强认知能力，提高集中力。无论你是谁，拥有一个健康的思想是一个快乐的人生的根本。

　　找出一种或几种适合你的运动方式，以使它的连贯性不再是一个问题。要承认，如果你不喜欢做一件事，你是不可能长久的。不管是瑜伽，普拉提，拳击，还是跑步，只要是能使你的体能得到锻炼的运动，对你都有好处。就体能而言，运动能强健筋骨，同时也是减肥的一项要素。它对精神卫生也有一定的影响。经常的身体运动能让你心情更好，睡眠也更好。

　　我们所处的这个社会，大部分人都忙于工作，运动，友情，人际关系，还有很多的职责。我们往往不承认睡眠对于我们的身体健康有多么重要。睡眠是一个让身心重新开始工作的好时机。如果睡眠不足，你的健康指数就会降低，这是因为你不能让自己的身体得到充分的休息。考虑到你的身体状况以及你自身的身体需要，每天7到9小时的睡眠。

　　有条理，或者更确切的说，是一份计划表，这是最快乐的人生所必须的。如果你是一个人工作，那么这个问题就显得尤为重要了，因为你的上司和上司都不会对你的工作时间做出规定。如果你不按计划行事，你就会觉得懒散，无法专心。我建议你在星期天晚上坐下，对着日程表做一下规划。

　　读书有治病的功效。它把我们从现实中拉出来，把我们抛向另外一个世界，或者说是真实。这可以让我们和书里的角色产生关联，并从他们身上学到东西，让我们对别人有更好的认识。读一本小说能改善我们的分析思考能力，振奋我们的心情。每周一周的晚上，尽量在睡觉之前读一读，而不要一直盯着你的手机或者电脑。

　　不管你是开公司，朝九晚五，抑或是学生，都要有个短暂的假期。间隔20分钟的间隔。为自己制定一份合理的休假计划，这样才能让自己更有干劲。帮我们保存资讯，再把我们的生命连结起来。这样的联系让我们可以对手边的工作进行更深层次的思考。

　　在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的半岛综合体育官方app下载。

　　这是一种令人厌烦的东西，但是它确实存在于快乐的生活中。水是最重要的一环，如果不能保持良好的体质，也就不会有真正的快乐。水分能将内的有害毒素排出体外，有助于输送养分，并使全身各部分及各系统得到滋润。

　　你的关系非常重要。别因为工作太投入而忘了去培养那些人际关系。要想拥有快乐的人生，就必须要有好身体。保持良好的饮食和运动同样重要。

　　人的日常生活发生了变化。我们已经不能再像以前那样整天呆在室外了。我们还发现，我们的孩子对室外运动的兴趣和对计算机和移动电话的热爱是一样的。但大自然对于我们整个种族来说是非常重要的。每天抽出时间去散散步，游泳，或者到外面透透气。

　　结语：抽出一些时间去做自己喜爱的事。不管你是做运动，做饭，看书，弹钢琴，或者你想做的任何你想做的事情。这些事情会让你的人生充满欢乐。