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分类>>多运动对身体有什么好处
2025-04-17 12:17:39
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返回列表多运动对身体有什么好处1.提高心肺功能：运动可以增强心脏和肺部的工作能力，提高血液循环效率半岛综合体育，使身体各器官得到充足的氧气和营养。
3.改善心理健康：运动可以释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓解压力，提高情绪，预防抑郁和焦虑等心理问题。
总之，多运动对身体健康有很多积极影响。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，同时结合一些力量训练，以全面提高身体素质。如果有任何慢性疾病或身体不适，最好在医生指导下进行运动。
