20141107山东卫视养生：武建平讲柔力球运动好处生活中有很多种运动锻炼的方式，球类运动就是很多人都非常喜欢的，球类运动的种类很多，有一些是非常适合中老年人锻炼的，比如说柔力球，可能很多人对这种运动不是很了解，下面就让武建平专家来讲讲柔力球运动都有哪些好处吧。

　　还有就是柔力球可以一个人玩，也可以多个人玩，可以室内玩，也可以室外玩，除了下雨和大风等极端天气外，春夏秋冬都适合开展，还不受地域限制半岛综合体育官网。

　　柔力球是锻炼全身、老少皆宜的运动，非常值得推广，他现在正在做这个事情，让更多的人了解柔力球，喜欢柔力球，从柔力球中收获健康和快乐。

　　一项新的研究显示，对老年女性来说，运动对身体的好处与药物不相上下，老年女性只要维持中、强度的运动习惯，就有助于降低死亡的风险。

　　在给老年女性诊断的时候，医生除了给她们开一些药物治疗以外，好还进行一些运动方案的提议，这样才能让她们的身体更健康。

　　为了了解运动对老年女性生理和心理有何影响，澳大利亚昆士兰科技大学的研究人员对50岁以上的女性进行了5年的跟踪研究。

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　　研究明确显示，中、强度运动对维持老年女性的生理和心理健康很有好处，尤其是还能给她们的身体带来正向改变。

　　不过，该项研究发现，老年女性一次至少要进行中、强度运动30到45分钟，一星期要做5次运动，才能为健康带来好处。

　　研究人员指出，该研究表明，老年人进行有规律运动不仅能够控制体重、减少脂肪堆积、增加肌肉力量，还能提升生理机能，避免出现失能问题。

　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;