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柔力球技术的核心技巧你都明白吗?

2024-02-14 18:46:56
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  柔力球技术的核心技巧你都明白吗?柔力球运动不同于内容单一的传统球类运动,柔力球运动是技巧、韵律、舞蹈、太极的一大集合体,对的四肢、肌肉、关节、骨骼等部位的柔韧性和灵活性都有很好的促进作用,往往几十分钟打下来汗流浃背。柔力球运动既能锻炼身体,也可排毒养颜。

  两手放身体前方,右手先走,左手后走,两臂保持对称,手往上方走,前后移动,画饱满的圆,尽量保持在一个平面上

  结合风火轮动作,把抡臂动作加进去,身体左转,在身体左侧做一个做抡臂动作,直观的说就是仰泳动作,来回反复,身体右转做同样动作,直观的说就是自由泳动作。两种结合起来就是风火轮

  柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高,讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。

  适宜人群:柔力球非常适广大群众日常锻炼,而且由于其占地小,运动器械简单半岛综合体育官网,受天气影响较小所以在较封闭空间开展练习小贴士:1、要锻炼好身体,必须实行体育运动与健康相结合,光练不行,还需要和饮食起居、生活习惯等各个方面配合起来

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