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分类>>半岛综合体育入口请问经常锻炼身体有何好处？
2024-12-01 02:33:50
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返回列表半岛综合体育入口请问经常锻炼身体有何好处？你好！经常锻炼身体是非常好的习惯，坚持有效的锻炼可以加快体内新陈代谢，有效提高精气神，达到有氧健身和减肥的功效，还能增强身体各个机能，增强免疫力。平时每天1小时左右的有氧运动即可达到运动效果，注意运动不宜时间过长剧烈运动，以免出现运动过量而出现过度疲劳。活动前要做好热身运动，避免肌肉关节拉伤。
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