提升燃脂效果的4个清晨习惯第2个习惯至关重要！自律和运动必备

　提升燃脂效果的4个清晨习惯第2个习惯至关重要！自律和运动必备我们都知道减肥的目的就是减掉身体上的脂肪，如何快速地减少体内的脂肪含量，有两种方式， 一种是增加消耗的热量，一种是增加代谢的水平。其实，说白了，就是只要能够提...

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健身小知识丨夏季打篮球有哪些需要特别注意的地方？

　健身小知识丨夏季打篮球有哪些需要特别注意的地方？对于坚持篮球运动的人们来说，在享受夏日运动的酣畅淋漓时，注意防暑降温，健康运动非常重要，下面这些关于夏天打篮球的注意事项，大家都要记牢哦。　　夏天天气炎热，要选择合适的地...

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游泳健身小知识丨持续游泳身体会发生哪些变化？

　游泳健身小知识丨持续游泳身体会发生哪些变化？随着全民健身的推进，越来越多的人加入到了游泳健身的行列中。游泳作为一项老少皆宜的运动，对身体机能、健康水平以及精神面貌都有很大的改善作用，是一项非常不错的有氧运动。但你知道吗...

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半岛综合体育官网健身小技巧分享

　半岛综合体育官网健身小技巧分享1、首先，端正心态。不管你是为了什么而健身，学会坚持。不要只去看结果。很多人都是至少两年才能练出傲人肌肉，驰骋健身房。所以，请坚持。2、其次，如果觉得难以坚持，可以在健身时听一些比较励志的...

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健身小知识

　健身小知识4、运动后需要注意进行20分钟的肌肉拉伸运动，这样可以防止乳酸堆积并且有效减轻第二天肌肉延迟引起的疼痛。　　5、想减脂增肌的人必须在运动后填补很多的蛋白，那样的全身肌肉就可以补充维生素来提高全身肌肉。　　7、...

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半岛综合体育官方网站健身基础知识

　半岛综合体育官方网站健身基础知识1、什么是有氧运动：有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地...

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