健身基础知识下载_Word模板_4 - 爱问文库

　健身基础知识下载_Word模板_4 - 爱问文库健身基础知识健身基础知识 牢记健美法则，人人成为健美专家: 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食...

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8个健身基础常识！

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半岛综合体育北京市属公园将举办29项活动迎新年 冰雪游园会1

　半岛综合体育北京市属公园将举办29项活动迎新年 冰雪游园会12月28日开幕人民网北京12月27日电 （记者池梦蕊）为传承冬奥精神、弘扬冬奥理念，北京市公园管理中心发挥市属公园的天然场地优势，在5家市属公园举办“欢乐冰雪...

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健身基础知识汇总

　健身基础知识汇总一、肌纤维的类型和特征从生理学的角度来看，根据肌纤维的收缩的特性能把肌纤维分为两种：慢肌纤维(ST)、快肌纤维(FT)。这两种纤维在很多方面都会有所不同，包括肌肉的耐力水平、收缩力量、收缩速度。快肌纤维...

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健身初学者小常识介绍

　健身初学者小常识介绍健身初学者必知的小常识：日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%....　　肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉...

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迎元旦北京市属公园冰雪游园会28日开幕

　迎元旦北京市属公园冰雪游园会28日开幕（记者 贾宁）为传承冬奥精神、弘扬冬奥理念，北京市公园管理中心发挥市属公园的天然场地优势，在5家市属公园举办“欢乐冰雪 快乐健身”名园冰雪游园会，持续丰富市民冬季文化生活，为各地游...

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