体育锻炼小常识

　体育锻炼小常识很多家长在和孩子进行体育活动时，很少进行准备活动。家长有一个观念上的误区，认为只有运动员才需要准备活动，而一般的锻炼则不需要。其实不然，准备活动不充分，会直接导致孩子在运动中受伤，甚至会影响孩子的发育。准...

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最全的健身入门知识梳理赶紧收藏！健身干货

　最全的健身入门知识梳理赶紧收藏！健身干货虽然过程有点痛苦不过小可的确是从一个每天熬夜到凌晨的夜猫子变成了10点半准时睡觉每天早上7点就会准点醒三个月以来黑眼圈没了皮肤状态更好了白天工作也不会觉得困乏　　第四、充足的睡眠...

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半岛综合体育入口Move Free益节荣幸助跑无锡马见证尘封

　半岛综合体育入口Move Free益节荣幸助跑无锡马见证尘封15年国家新纪录诞生 三破记录史无前例的无锡马原标题：Move Free益节荣幸助跑无锡马，见证尘封15年国家新纪录诞生 三破记录，史无前例的无锡马　　202...

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半岛综合体育官网适合在家做的有氧运动有哪些健身干货大科普你都

　半岛综合体育官网适合在家做的有氧运动有哪些健身干货大科普你都知道吗如果家中有配置跑步机的朋友，我们就可以选择慢跑进行有氧运动。有氧运动一般是指强度不太大，我们能够匀速的进行呼吸，并且是处在供氧量非常充足的情况下进行的，...

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健身要记住的6要点

　健身要记住的6要点对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。　　你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越...

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半岛综合体育【干货】健身小知识

　半岛综合体育【干货】健身小知识胖人跑步对膝关节的压力比常很多，膝关节一旦损伤就不好恢复了，胖人可以做些对膝关节压力小的运动，如椭圆仪，游泳。　　一般高热量的食物含有脂肪也较多，也容易造成多食，你若消耗不掉多余的热量，这...

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