半岛综合体育入口2018-2019-每日中医养生小知识-word范文模板 (5页)2、锅内放入清水一碗，加入洗净的百合、黄花菜，再加入泡好的莲子、枸杞，加入适量的冰糖，待汤滚沸后出锅即可。

　　做法：1、将绿豆、薏仁米、杏仁淘洗干净，浸泡后待用。粳米100克用水洗净，加入300克清水浸泡30分钟捞出，控水，锅中加入1000克鲜汤煮沸，撇净浮沫加盖，转小火煮约1小时至米粒软烂时，加入绿豆、薏仁米、杏仁、冰糖同煮成稀粥，每日1~2次，温热服。

　　功效：此粥具有清热利湿、宣通三焦的功效，适用于暑温弥漫三焦之症。症见身热面赤、胸闷脘痞、下痢稀水、小便短赤、舌质红赤、苔黄滑。

　　原料：龙眼肉30克，芡实50克，薏仁米30克，莲子20克，红枣4颗，百合20克，沙参、 玉竹各20克。

　　2、锅中倒入清水，除龙眼肉外，将其他所有原料下入煲内，旺火煮沸，转至小火慢煮45分钟，再加入龙眼肉煮15分钟，下入冰糖调味即可食用。

　　做法：1、把小麦淘净，加热水浸发，倒入锅里，煮熟。取汁水，加入糯米、去核的红枣和切碎的桂圆肉，用旺火烧沸，用小火煮成粥，加入白糖即可食用。

　　功效：百合含有丰富的淀粉和蛋白质等营养成分，是滋补佳品。常喝此汤有补脾润肺、安神 消食的作用，可用于治疗肺热燥咳等症。

　　做法：1、将赤小豆、粳米分别淘洗干净，放入铝锅内，加水适量，至灶上，用旺火烧开，移小火煎熬成粥时，停火。出锅后在锅内放入精盐、味精调味装碗即可，早餐食用。

　　做法：1、赤小豆用清水浸泡4小时，沥干水分备用。山药洗净，去皮，切片，浸泡在柠檬水中，备用。

　　功效：赤豆性味甘酸、性平、无毒、、入心、小肠、肾、膀胱经。此汤祠堂健脾胃、补肺肾、清热解毒利水肿。

　　功效：赤小豆蛋白质含量是谷类的2~3倍，其营养成分齐全，氨基酸含量由其较高。此粥具 有清热解毒半岛综合体育入口、健脾消暑的功效，适用于水肿、脚气病和肥胖症。

　　2、将浸泡好的大麦仁放入锅中，加适量水煮至滚沸，转小火熬煮片刻，再放入小米、红枣带再次煮沸后，改用小火熬煮半小时即可。

　　每天都有很多人关注着养生，那么你知道养生知识有哪些吗?下面是小编为大家整理的 关于 每日中医养生小知识，希望大家喜欢!

　　2、将四米与莲子入锅，先用大火煮开，再放入花生仁、白芝麻、红枣煮开后改用小火煮至粘稠状，即可食用。