健身知识
Fitness knowledge
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半岛综合体育官方网站健身房哪些器材可以瘦肚子1. 磁力健身车:磁力健身车可以帮助全身有氧运动,同时也可以加强腹肌的收缩,达到收紧腹部的效果。
2. 立式划船机:划船机可以锻炼腹部和腰部的肌肉半岛综合体育官方app下载,同时也可以帮助消耗体内脂肪,减少腹部赘肉。
3. 匀速跑步机:跑步机是一种非常有效的有氧运动机器,可以提高心率、加速新陈代谢,有助于减少腰部和肚子的脂肪。
4. 坐式腹部训练器:坐式腹肌训练器可以帮助加强腹内部肌肉的收紧和收缩,达到收紧腹部的效果。
5. 杠铃:杠铃可以让你做各种负重练习,包括卧推等练胸肌、深蹲练大腿肌肉、提升和锻炼核心肌群中的腹肌。
6. 哑铃:哑铃不仅可以增强上肢肌肉及核心肌群,还可以跑步机和坐式腹肌训练器不容易触及到的部位,如肋骨以下、上臂和上腹等部位的肌肉。