半岛综合体育官网你只看到刘亦菲台上的绚烂但你不知道的是她台下也会努力健身虽然说国内有那么多的女演员，但是如果说真正能够称得上“神仙气质”的女演员，在小练看来，并没有几个，刘亦菲就是其中之一，她刚出道的时候，出演了《天龙八部》中的王语嫣，而被封为“神仙姐姐”，可见她的颜值有多么貌美。

　　舞台上的刘亦菲，经常能够搭配出非常貌美的造型，从而让自己变得非常具有柔美气息，而且她经常都是梳留长发，所以看起来特别有气质。

　　这张照片中的刘亦菲身穿了一条连身裙，这条连身裙是抹胸款式，虽然说裙装的颜色有些显老，但是以她的气质和形象，还是能够让她看起来显得很有气场。

　　舞台上的刘亦菲身材保持的那么好，这跟她生活中的健身分不开关系，经常健身的刘亦菲，身材早已经很苗条，这张照片中的她身穿着一件紧身运动上衣，小腹看起来非常紧致迷人。

　　女孩子想要身材变得苗条，其实并不难，那些觉得减肥很困难的女孩子，都是没有耐心的女孩子，换句话说，如果你想要拥有刘亦菲这种苗条身材的话，平时的健身不能少，而且你还要学会坚持。

　　锻炼腰背肌肉以及四肢肌肉的瑜伽体式特别多，但是适合现阶段我们能够锻炼的体式很少，侧角伸展式就很适合我们锻炼。

　　体式要点：双腿弯曲，让上半身向后弯曲，弯曲完毕之后，利用双手手臂来撑住身体，之后双腿绷直，将左侧肢体抬离地面，只用右侧肢体撑住身体。

　　想要锻炼双腿肌肉以及强健双臂肌肉力量的话，那么鹤蝉式你肯定要必须锻炼，虽然说这个体式有点难度，但是锻炼次数多了之后，你会熟练的。

　　体式要点：弯曲上半身，并且将双手手臂向前伸展，伸展完毕之后，双腿由绷直姿势转变为弯曲姿势，最后双臂发力，将弯曲的双腿撑起即可。

　　现在我们来锻炼一下单腿轮式，这个体式的功效有很多，不仅可以帮助我们锻炼四肢肌肉，而且还可以拉伸腹部肌肉。

　　体式要点：我们同样需要利用双腿来做为身体支撑，然后令上半身向后弯曲，弯曲过后，双手手肘撑住身体，最后令右腿弯曲向上伸出即可。

　　如果你不是很习惯锻炼标准鹤蝉式的话，那么我们可以试着锻炼下变式版本的鹤蝉式，虽然动作变简单了，但是功效并没有减少太多。

　　体式要点：可以以“下犬式”的姿势来作为起始动作，然后左手手臂弯曲，利用手肘撑住，右手则是手掌，最后双腿要借助腰部肌肉向上伸展，右膝贴靠在右臂上。

　　健身和学习是一个道理，只要你能够坚持不断的学习新知识，你的知识储备就会变得越来越多，而且你的思维也会变得非常敏捷，健身也是如此，只要你肯坚持锻炼，那么早晚有一天，你的身材会变得非常苗条的。

　　小练点评：可能有小伙伴会觉得，刘亦菲是一名演员，作为一名演员，就需要保持自己苗条的身材才行，但其实有些女性即便身材不是很好，也依旧很受欢迎，为什么刘亦菲能够坚持锻炼身体，除了可以让自己身材变好之外，还可以让自己减轻压力半岛综合体育。#清风计划#