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分类>>半岛综合体育官方网站养生保健：盘点运动9大好处（一）
2025-02-02 12:36:27
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返回列表半岛综合体育官方网站养生保健：盘点运动9大好处（一）不少上班族因事业和家庭所累，其运动量明显不足。适当消耗体力，多流汗不仅能延年益寿，还能增加血管弹性、消耗过多脂肪半岛综合体育入口，增强人的心理健康，减轻精神压力，一起来盘点运动会给我们带来的好处吧。
1、运动可增强心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老，可明显降低心血管病的发生，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，是心脏病和脑血管疾病最大克星。
3、运动可以加速脂肪的氧化，增加能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，故可防止“发福”（肥胖）或减肥，并增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。
